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Respiration apaisante et défatigante 10 mn
Allongez vous le plus confortablement possible.
Fermez les yeux et laissez votre corps se détendre lentement.
Placez vos mains sur votre diaphragme, l'une sur l'autre, la paume vers le corps.
Pratiquez une respiration nasale ou buccale calme et détendue et faites en sorte que vos mains se soulèvent bien à l'inspiration puis redescendent lors de l'expiration.
Vous relâchez bien toutes les parties de votre corps.
Vous accueillez toutes les sensations : au niveau du torax...de l'abdomen...du dos ..du bassin...des membres inférieurs jusqu'au bout des orteils.....
Vous continuez à relâcher toutes vos tensions, vous êtes détendu, reposé .
Vous prenez conscience de la forme de votre corps , de ses volumes, de sa globalité...
Tout le corps est relâché, accueillez...savourez les effets de cette dynamisation...de cette force qui est en vous
Vous faites cet exercice quelques instants.
Vous vous préparez à terminer cette séance.
Vous allez récupérer peu à peu votre tonus musculaire avec le bénéfice d'un calme...d'une détente...d'une harmonie et d'un bien être qui vont se poursuivre dans les heures futurs.
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Suzanne aux Bains 
exercices de respiration