Connaissez vous l'histoire de Madame et Monsieur Stress ?  

Madame et Monsieur Stress sont dans un bateau . Monsieur Stress tombe à l'eau .

Qui reste t il ?  Madame Stress Evidemment !! Je vous raconte cette petite histoire avec humour pour mettre en évidence que :   "gérer son stress : c'est un travail global du corps et de l'esprit tout au long de sa vie ", une certaine philisophie .....

 Qu'est ce que le Stress ?

Le stress ou plus exactement la réaction de stress est un  ensemble de réponse de notre organisme face à une situation qui nous demande de nous adapter.

 3 types de réponses au stress

• des réponses physiques (sensations physiques consécutives à des réactions biologiques : sensations de chaleur, sueur, accélération du rythme cardiaque...)
• des réponses mentales ou cognitions (qui regroupent les pensées, les souvenirs, les convictions...)
• des réponses comportementales (adaptées ou inadaptées: fuite, panique, excitation..).Elles sont aussi la conséquence de l'ensemble de ces réactions.

Le stress est normal quand il est bien géré, il est même très utile .

Grâce à lui, nous pouvons nous adapter aux situations, aux changements, être plus perfomant .

D'un autre côté, il peut nous paralyser, "être destructeur" dans ses conséquences quand on le laisse nous dominer .